সারাদিন ডেস্ক::  শরীরে মেদ জমলেই মুশকিল। মেদ টেনে আনে বহু রোগ। অতিরিক্ত চর্বি শরীরের নানা অসুখের কারণ হতে পারে! আবার অতিরিক্ত মেদে অনেক সময় নিজেকে দেখতেও ভাল লাগে না! বিশেষ করে মুখে মেদ জমলে চেহারা অনেকটাই বদলে যায়। কিন্তু মুখের মেদ জমা কমিয়ে, যৌবন ধরে রাখার জন্য বিশেষ কয়েকটি যোগা আছে।

জেনে নিন নিয়মিত মুখের ব্যায়াম করলে বয়সের ছাপ মুখে পড়ে না! বলি রেখা দেখঅ যায় না! রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়! ক্লান্তির ছাপ পড়ে না! দিনের যেকোনও সময় এই ব্যায়াম করা যায়। কাজের মাঝেও করা যায়। জানুন কী কী ব্যায়াম কীভাবে করবেন.

মুখ দিয়ে শ্বাস নিয়ে গাল ফুলিয়ে নিন। এবার মুখের ভিতরে কুলকুচি করার মতো করে মুখের বায়ু একবার এই গাল আর একবার ওই গালে পাঠান। ধীরে ধীরে দম ছাড়ুন। আট থেকে দশ বার করুন। কয়েকদিনেই মেদ ঝরে যাবে!

বেলুন ফোলানোর মতো করে মুখ ফুলিয়ে নিন। মুখে বাতাস ভরুন আবার ছাড়ুন। কম করে ২০ থেকে ২৫ বার করুন।

এছাড়া হাতের তালু দিয়ে মুখে চাপ দিন। দু হাতের তালু দিয়ে দুই গালে, কপালে, গলার নীচে প্রেস করুন। এছাড়া ঘাড় কাত করে গলার নীচের ত্বকে উপর থেক নীচ এবং নীচ থেকে উপর করে ম্যাসাজ করুন। দিনে ১৫বার মতো করুন। যৌবন আপনাকে ছেড়ে যাবে না! ৪০-এও দেখাবে তরুণী!