ঢাকা ০২:৫১ পূর্বাহ্ন, বুধবার, ১৩ নভেম্বর ২০২৪, ২৮ কার্তিক ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম
পীরগঞ্জ পাইলট হাই স্কুলের প্রধান শিক্ষকের রিরুদ্ধে এবার শিক্ষকদের ১২ দফা অভিযোগ উপদেষ্টা পরিষদেই বৈষম্য জুুলাই-আগস্টের হত্যা মামলার আসামি যখন উপদেষ্টা কাদেরের প্রতারণার ফাঁদে অর্থ হাড়িয়ে দিশেহারা অনেকেই শেখ হাসিনাকে ধরতে জারি করা হচ্ছে ‘রেড নোটিশ’ উপদেষ্টা পরিষদ সম্প্রসারণ ও দায়িত্ব পুনর্বণ্টন হচ্ছে আজ জিরো পয়েন্টে শিক্ষার্থীদের সমাবেশ: ফ্যাসিবাদ বিরোধী স্লোগানে মুখর সমাজতন্ত্রীরা নানা ভাষায় জামায়াত- শিবিরকে গালাগাল করত,উপহাস করত- ঠাকুরগাঁও জামায়াত আমীর অধ্যাপক বেলাল প্রধান পীরগঞ্জ মহিলা ডিগ্রী কলেজের নবীন-বরণ ও জিপিএ-৫ প্রাপ্তদের সম্বর্ধনা অনুষ্ঠান অনুষ্ঠিত আ.লীগের বড় রাজনৈতিক ভুল ছিল, বিএনপিকে নির্বাচনে আনতে না পারা- হাছান মাহমুদ

যৌবন ধরে রাখতে চান? করুন এই ৫ যোগা! বয়স যতই হোক ফিরে পাবেন নিজেকে!

সারাদিন ডেস্ক::  শরীরে মেদ জমলেই মুশকিল। মেদ টেনে আনে বহু রোগ। অতিরিক্ত চর্বি শরীরের নানা অসুখের কারণ হতে পারে! আবার অতিরিক্ত মেদে অনেক সময় নিজেকে দেখতেও ভাল লাগে না! বিশেষ করে মুখে মেদ জমলে চেহারা অনেকটাই বদলে যায়। কিন্তু মুখের মেদ জমা কমিয়ে, যৌবন ধরে রাখার জন্য বিশেষ কয়েকটি যোগা আছে।

জেনে নিন নিয়মিত মুখের ব্যায়াম করলে বয়সের ছাপ মুখে পড়ে না! বলি রেখা দেখঅ যায় না! রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়! ক্লান্তির ছাপ পড়ে না! দিনের যেকোনও সময় এই ব্যায়াম করা যায়। কাজের মাঝেও করা যায়। জানুন কী কী ব্যায়াম কীভাবে করবেন.

মুখ দিয়ে শ্বাস নিয়ে গাল ফুলিয়ে নিন। এবার মুখের ভিতরে কুলকুচি করার মতো করে মুখের বায়ু একবার এই গাল আর একবার ওই গালে পাঠান। ধীরে ধীরে দম ছাড়ুন। আট থেকে দশ বার করুন। কয়েকদিনেই মেদ ঝরে যাবে!

বেলুন ফোলানোর মতো করে মুখ ফুলিয়ে নিন। মুখে বাতাস ভরুন আবার ছাড়ুন। কম করে ২০ থেকে ২৫ বার করুন।

এছাড়া হাতের তালু দিয়ে মুখে চাপ দিন। দু হাতের তালু দিয়ে দুই গালে, কপালে, গলার নীচে প্রেস করুন। এছাড়া ঘাড় কাত করে গলার নীচের ত্বকে উপর থেক নীচ এবং নীচ থেকে উপর করে ম্যাসাজ করুন। দিনে ১৫বার মতো করুন। যৌবন আপনাকে ছেড়ে যাবে না! ৪০-এও দেখাবে তরুণী!

Tag :

ভিডিও

এই অথরের আরো সংবাদ দেখুন

Azam Rehman

জনপ্রিয় সংবাদ

পীরগঞ্জ পাইলট হাই স্কুলের প্রধান শিক্ষকের রিরুদ্ধে এবার শিক্ষকদের ১২ দফা অভিযোগ

যৌবন ধরে রাখতে চান? করুন এই ৫ যোগা! বয়স যতই হোক ফিরে পাবেন নিজেকে!

আপডেট টাইম ০৫:০০:২৪ অপরাহ্ন, মঙ্গলবার, ৩১ অক্টোবর ২০২৩

সারাদিন ডেস্ক::  শরীরে মেদ জমলেই মুশকিল। মেদ টেনে আনে বহু রোগ। অতিরিক্ত চর্বি শরীরের নানা অসুখের কারণ হতে পারে! আবার অতিরিক্ত মেদে অনেক সময় নিজেকে দেখতেও ভাল লাগে না! বিশেষ করে মুখে মেদ জমলে চেহারা অনেকটাই বদলে যায়। কিন্তু মুখের মেদ জমা কমিয়ে, যৌবন ধরে রাখার জন্য বিশেষ কয়েকটি যোগা আছে।

জেনে নিন নিয়মিত মুখের ব্যায়াম করলে বয়সের ছাপ মুখে পড়ে না! বলি রেখা দেখঅ যায় না! রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়! ক্লান্তির ছাপ পড়ে না! দিনের যেকোনও সময় এই ব্যায়াম করা যায়। কাজের মাঝেও করা যায়। জানুন কী কী ব্যায়াম কীভাবে করবেন.

মুখ দিয়ে শ্বাস নিয়ে গাল ফুলিয়ে নিন। এবার মুখের ভিতরে কুলকুচি করার মতো করে মুখের বায়ু একবার এই গাল আর একবার ওই গালে পাঠান। ধীরে ধীরে দম ছাড়ুন। আট থেকে দশ বার করুন। কয়েকদিনেই মেদ ঝরে যাবে!

বেলুন ফোলানোর মতো করে মুখ ফুলিয়ে নিন। মুখে বাতাস ভরুন আবার ছাড়ুন। কম করে ২০ থেকে ২৫ বার করুন।

এছাড়া হাতের তালু দিয়ে মুখে চাপ দিন। দু হাতের তালু দিয়ে দুই গালে, কপালে, গলার নীচে প্রেস করুন। এছাড়া ঘাড় কাত করে গলার নীচের ত্বকে উপর থেক নীচ এবং নীচ থেকে উপর করে ম্যাসাজ করুন। দিনে ১৫বার মতো করুন। যৌবন আপনাকে ছেড়ে যাবে না! ৪০-এও দেখাবে তরুণী!